Cross Training

Unser Cross Training basiert auf einer in den USA entwickelten Ganzkörper-Trainingsmethode, welche darauf abzielt, alle wichtigen körperlichen Fähigkeiten zu fördern und zu trainieren.
Im Gegensatz zu anderen Trainingsmethoden und Sportarten ist Cross Training nicht nur auf einen Bereich ausgerichtet, sondern vielmehr auf ein möglichst effizientes, ganzheitliches Training.
Es werden nicht nur Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit trainiert, sondern vielmehr auch Flexibilität, Balance, Reaktionsfähigkeit, Koordination, Geschicklichkeit und Genauigkeit.
Cross Training hat zum Ziel, die Leistungsfähigkeit in all diesen Bereichen zu verbessern, wodurch eine breite und grundlegende Fitness erlangt werden soll.
Damit bietet sich Cross Training nicht nur als eigenständige Sportart an, sondern eignet sich darüber hinaus auch als gute Grundlage oder Ergänzung für eine Vielzahl anderer Sportarten.
Um dieses Ziel zu erreichen werden verschiedene Trainingsprogramme genutzt, welche Elemente und Bewegungen aus den unterschiedlichsten Bereichen (Gewichtheben, Turnen, Eigengewichtstraining) beinhalten und miteinander kombinieren. Die Übungen werden zwar immer mit höchster Intensität ausgeführt, sind aber dennoch dem individuellen Leistungsstand angepasst, weshalb Cross Training auch für jeden geeignet ist. Egal ob Anfänger oder Leistungssportler, hier ist jeder maximal gefordert!

Wer sich gerne selbst einen Eindruck vom Training machen möchte und mehr über das Cross Training Konzept erfahren möchte, der ist natürlich herzlich dazu eingeladen am kostenlosen Probetraining teilzunehmen!

Die Trainer im Cross Training

Terminvorschau

Nov
16
Fr
17:00 interne Meisterschaft Jugendgruppe @ Sporthalle Elisabethstraße
interne Meisterschaft Jugendgruppe @ Sporthalle Elisabethstraße
Nov 16 um 17:00 – 18:45
JJSD interne Meisterschaft der Jugendgruppe
19:00 interne Meisterschaft Abendgruppe @ Sporthalle Elisabethstraße
interne Meisterschaft Abendgruppe @ Sporthalle Elisabethstraße
Nov 16 um 19:00 – 21:00
JJSD interne Meisterschaft der Abendgruppe traditionell: Selbstverteidigung Kata BJJ
Nov
23
Fr
19:00 interne Meisterschaft Kickboxen @ Sporthalle Elisabethstraße
interne Meisterschaft Kickboxen @ Sporthalle Elisabethstraße
Nov 23 um 19:00 – 21:00
JJSD interne Meisterschaft der Abendgruppe im Kickboxen

Unsere Mitglieder

„Das Training gibt uns Abwechslung, einfach mal etwas anderes machen und man lernt nebenbei noch sehr nette Leute kennen, mit denen man vielleicht sonst gar nicht ins Gespräch gekommen wäre. “ – Heinz G. (56), Tai-Chi & Chi-Gong